10 attitudes à avoir pour devenir un bon boxeur

Existe-t-il des caractéristiques pour devenir un très un boxeur ? Quels sont-ils ?

Découvrons tout de suite ensemble dans ce nouvel article hebdomadaire de votre rubrique boxe : les 10 principes de base pour devenir un très bon boxeur afin de vous faire gagner du temps dans vos bases pour progresser et évoluer efficacement dans ce sport pas toujours facile.

Humour : lire cet article à de très fortes chances de vous empêcher de dormir, de vous donner envie de vous entraîner, d’avoir votre propre salle de boxe et pour les plus chanceux de seulement énormément booster votre niveau de boxe. Amis boxeurs et boxeuse bonne chance.

1) La base pour progresser efficacement en boxe

Pour devenir un boxeur de bon niveau et progresser de façon efficace, il vous faudra accepter que la boxe et un sport individuel, collectif et qu’il vous faudra prendre et recevoir des coups. Cela vous parait peut-être simple, mais si vous n’acceptez pas cette condition, vous ne pourrez pas évoluer en boxe.

Comment ne plus craindre de donner des coups-de-poing en boxe ?

C’est peut-être la question la plus récurrente dans le monde de la boxe amateure, vous avez peut de donner des coups ce qui limite très rapidement vos entraînements. Vous avez peur de faire mal… De lui laisser un bleue.

Ce que je réponds de façon assez simple et ludique, en tant que débutant, vous êtes débutant, en toute déduction logique, vous n’avez pas de technique de boxe sophistiquer ni de force de frappe conséquente comme notre amie Muhamed ali et je vous fais confiance pour contrôler un minimum votre force, il en reste un sport de loisir après tout.

Ce que certains rétorquent (oui, vous êtes téméraire.) « avec le stress, l’angoisse... J’ai peur de ne pas ressentir ma force et les coups partir. » Cette fois-ci, on prend le « problème » plus sérieusement et je vous invite à vous échauffer de façon plus éprouvante pour arriver plus détendu, plus fatiguer des bras après un échauffement au sac de frappe, pour que vous ne vous sentiez plus en mesure de déployer une force de frappe gargantuesque.

L’astuce que je viens de vous apprendre fonctionnera très bien jusqu’à ce que votre confiance en vous, et le contrôle de vos poings s’améliore. Par la suite, vous apprenez à complétement maîtriser la puissance de vos coups et enchaînements.

COMMENT NE PLUS AVOIR PEUR DE RECEVOIR DES COUPS ?

Nous voici dans la position inverse, celui qui reçoit les coups de poings. Ou peut-être la même personne qui dorénavant ose frapper avec la conséquence de devoir aussi recevoir des coups-de-poing en cas de mauvaise garde.

Cette fois-ci, ma réponse sera moins pédagogue, mais tout aussi efficace que pour le tutoriel d’apprendre à oser donner des coups-de-poing.

Nous avons peur de ce que nous ne connaissons pas, autrement dit, nous avons peur de l’inconnu, sachez aussi que vous ne s’aurez jamais vraiment à l’avance quand, et comment votre adversaire de combat risque de vous frapper. La peur en restera donc toujours plus ou moins présente est dans un sens temps mieux, car elle vous garde à l’affût pour mieux esquiver, contre-attaquer.

Il existe tout de même quelques astuces concrètes pour diminuer la peur de recevoir des coups, la peur d’avoir mal. Pour commencer, rappelez-vous que vous êtes à ce stade, uniquement à un entraînement de boxe et que vous eûtes davantage là pour vous amuser que pour vous faire mal. De même, que vous n’êtes pas là pour frapper le plus fort que possible sur votre adversaire, il en est de même pour lui contre vous.

La seconde astuce sera de commencer les sparings avec un adversaire que vous apprécierez, du même niveau que vous pour commencer à vous frapper doucement en touchant des zones moins sensibles. Si votre partenaire d’entraînement ne respecte pas vos règles, changer de partenaire ou commencez avec votre professeur de boxe.

Si passer le premier trimestre vous conserver votre peur de recevoir le moindre coup de poing ou de pied, je vous invite à envisager de changer de sport pour un sport qui n’aura pas de contact.

Ensuite, pour diminuer votre peur de recevoir des coups, vous pouvez et il vous sera nécessaire d’apprendre à mieux vous protéger afin de ne plus recevoir de coups à votre visage, mais exclusivement dans votre garde de boxe. Plus bas je vous apprendrais plus en détaille comment avoir une bonne garde en boxe et s'il existe une garde de boxe infaillible.

Pour les personnes qui se demandent en quoi savoir se protéger aide pour diminuer votre peur, la réponse est qu’il vous sera rassurant de porter plus de coups à l’adversaire que vous en recevez grâce à votre garde.

À l’inverse, si vous recevez 3 coups au visage contre un seul porter à votre adversaire, oui vous risquez d’avoir peur de recevoir des coups, mais aussi de ne plus oser frapper ni contre-attaquer votre adversaire lorsque l’occasion se portera.

2) BOXEZ AVEC BEAUCOUP DE PASSION.

Le second ou véritable premier principe de boxe qui vous rendra particulièrement redoutable face à un adversaire sera votre plaisir d’être présent, que vous aimez la boxe vous aidera à devenir redoutable face à des boxeurs plus talentueux.

La boxe est un sport de combat ce qui en fait un sport rude, un sport difficile, autant physique par les entraînements que mentalement par les coups qu’on reçoit. Il est donc logique voir indispensable d’aimer la boxe pour pouvoir performer au-delà du niveau d’amateur et de boxeur du dimanche matin sur les quais.

Pour certaines personnes, la boxe se limite à aller dans une salle pour prendre et donner des coups, ce qui n’est pas une belle image de la boxe qui donne envie d’essayer.

Mesurez votre passion, qu’est ce qui vous pousse à vouloir devenir un très bon boxeur ?

Vous voulez, vous prouvez quelque chose ? Que vous savez frapper fort sur un sac ?
Vous voulez apprendre à vous défendre ?
Vous avez besoin d’évacuer de vos dures journées ?
Vous avez essayé la boxe à l’école et avez continué jusque la ?
Vous aimez tout simplement ce beau sport qu’est la boxe ?

Je vous présente 5 raisons principales qui définissent la plupart des boxeurs qui ont réussi dans ce noble art de combat.

Dites-moi si vous vous reconnaissez dans l’une de ces 5 raisons

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces 5 raisons, je vous invite a réellement persévérer dans ce sport assez sélectif ! Même si vous n’avez aucun objectif de titre, de médaille, ou encore de compétitif la boxe est un sport complet qui sera, vous apporter beaucoup, que ce soit sur le plan physique comme sur le plan mental.

Tout comme il existe de bonnes raisons de pratiquer la boxe, il en existe aussi de mauvaise qui ne vous pousserons pas à vous améliorer, vous perdrez votre temps avec ce genre de motivation à pratiquer la boxe.

• Vous venez pour suivre votre ami qui pratique la boxe.
• Vous le faites pour faire plaisir à vos parents ou devenir séduisant
• Vous venez par plaisir de vous battre bêtement.
• Vous aimez vous faire taper dessus.


Vous n’aurez aucune voir peu de chance de progresser et je vous inviterais à conserver ce sport comme un sport de défoulement et à ne pas pratiquer de combats au risque de vous blesser. Prenez aussi peut-être le temps de réfléchir à un sport qui correspondrait davantage à votre désir et capacité sportifs. 

3) TRAVAILLER LENTEMENT POUR MAÎTRISER UNE TECHNIQUE DE BOXE RAPIDEMENT

Un autre principe de base pour devenir un très bon boxeur sera de travailler votre patience. Une erreur commune que font beaucoup de boxeurs et autres sportifs et de vouloir aller trop vite lorsque vous débuter dans un sport.

Prenez plutôt le temps d’apprendre les bases lentement. Voici la clé pour apprendre à correctement maîtriser les différentes techniques et enchaînement de boxe rapidement pour surpasser vos partenaires de boxe. Travailler doucement à un rythme maîtrisé.

En répétant lentement vos différentes techniques de boxe vous vous permettez de vous auto-analyser et de peaufiner votre gestuelle de boxeur, pour la rendre meilleure. Pour ensuite l’augmentez petit à petit crescendo à votre vitesse d’exécution au fur et à mesure de répétitions.
Même lorsque vous considéreriez votre technique de boxe acquise pensé à revenir en travaille à revenir sur un travail lent pour la perfectionner avec vos nouvelles capacités. Pour que cela ne soit pas ennuyant varié peut-être la façon de vous entraîner entre le sac de frappe ou le shadow boxing et lors de mises de gants.

5) S’ÉQUIPER CORRECTEMENT POUR MIEUX PROGRESSER

La boxe étant un sport de combat, il vous sera indispensable de correctement vous équiper pour pouvoir progresser dans de bonnes conditions sans vous blesser un équipement minimum est nécessaire à la pratique de la boxe.
Comme évoqué, un bon équipement de qualité vous permettra de limiter vos risques de blessures au maximum pour vous ainsi que pour vos partenaires d’entraînement, mais aussi pour vous mettre en confiance tout au long de votre entraînement.

A défaut de vous protéger, les protections de boxe servent aussi à vous mettre en confiance. En vous sachant correctement vêtue d’un casque de boxe et d’un protège-dents de qualité, votre confiance en sera dédoublée.

Équiper vos efficacement en consultant mon article : comment s’équiper correctement pour la pratique de la boxe ?

Pour vous aider à vous équiper efficacement, je vous invite à consulter cet article :

5) POUR ATTAQUER, IL FAUT S’AVOIR SE PROTÉGER.

Avoir pris le temps d’apprendre à savoir prendre des coups, vous aurez appris à savoir se protéger et s’organiser défensivement

Avoir pris le temps d’apprendre à savoir encaisser des coups vous aura par la même occasion appris à savoir vous protéger et vous organiser de façon défensive.
Comme évoqué en début d’article si lorsque vous frapper votre adversaire, il vous répond en vous frappant 3 fois plus, ce ne sera ni très amusant ni très motivant...

Pour éviter ce type de comportement, il vous sera important d’avoir une bonne organisation lors de votre phrase de défense.

Cette phase de défense se compose.
• Esquives
• Blocages : via la garde de boxe
• Parades : mouvement que vous allez réaliser pour dévier une attaque adversaire.

Pour progresser de manière intelligente et optimum votre organisation défensive suivez mon petit tutoriel de boxeur professionnel
Pour progresser de manière structurée et optimale sur votre organisation défensive,

1) Concentrez-vous sur votre propre garde de boxeur : une bonne garde de boxeur haute doit vous protéger efficacement le haut du corps ainsi que votre visage sans que vous n'ailliez ce besoin d’effectuer plus de mouvements que ça. En second temps une fois votre garde haute travaillez votre gainage pour pouvoir encaisser les coups-de-poing de votre adversaire sans casser votre garde.


Apprenez à maîtriser quelques parades et utilisez à bon escient : Une fois que votre garde de boxe sera acquise, il vous sera maintenant temps de vous concentrer sur vos parades de boxe. Bloquer des coups aura rapidement ses limites, il vous faudra apprendre à les esquiver et à les dévier avec l’aide de parades.

Apprendre à esquiver : Une fois la garde acquise, les parades mises en pratique, l’art de savoir esquiver sera l’apogée de votre organisation défensive en boxe.
Une bonne esquive vous permettra de ne pas prendre de coup, mais aussi de vous offrir des opportunités de contre-attaque.