La récupération après l'exercice est probablement l'aspect le plus négligé des athlètes et sportif plus commun. Votre séance de sport a été long, vigoureux, intense, puissant et vous êtes totalement fatigué ? Le plus difficile est derrière vous, mais il serait insensé de ne pas optimiser votre récupération après entraînement. Alors pour une bonne récupération post-exercice, voici 7 conseils énumérés par ordre d'importance, le premier étant le plus important.