Planifier vos séances d'entraînement n'est pas une chose nouvelle. La plupart des gens le font, ou dans une certaine mesure au moins, mais le faire de la bonne façon est ce que vous obtient les vrais avantages. Vous savez peut-être ce que vous allez faire dans la salle de sport, mais savez-vous pourquoi ? Qu'est-ce que vous allez faire demain? Prochaine semaine ? Mois prochain ? La meilleure façon de progresser est d’avoir un plan solide, mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour...