Coach sportif département du 75
Votre coach sportif se déplace dans votre région d'ile de France - Paris
Un coaching sportif adapté pour tous à domicile
Sans condition, partout à domicile, en plein air chez vous à paris
Si vous recherchez un coach sportif personnel à Paris vous êtes à la bonne adresse (site-web!).
Vous n’êtes pas sans savoir qu'il est fortement conseillé de se faire accompagner d'un coach sportif pour la reprise de votre activité sportive arrêtée par le confinement ou pour perdre du poids /mincir. Et vous en êtes à vous demander comment choisir le bon coach sportif pour vous aider à atteindre votre objectif fitness/défoulement/minceur (...) nous sommes les premiers à vous comprendre.
Entre grosses agences de coaching sportif à Paris et les coachs sportifs qui se crient tous meilleurs les un des autres.
Antoine Legris est un coach sportif qui n'est pas dans cette optique de marketing agressif ni d'obtenir un tas de nouveaux clients chaque semaine. Nous préférons privilégier les personnes en quête d'un réel accompagnement esthétique, minceur, musculation (...) Si vous ne vous retrouvez pas dans notre recherche de développement personnel un autre coach sportif saura vous accompagner.
En effet notre vision du coaching sportif est d'accompagner le client d'un point de départ jusqu’à son objectif. L'accompagnement dure en moyenne 3 à 6 mois soit 24 à 48 séances de coaching mieux vaut avoir un bonne entente coach/client.
En engageant un coach sportif personnel vous allez être certain d'obtenir les résultats escomptés en un minimum de temps et dans une ambiance optimale.
Loin de l'ambiance d'une salle de sport où vous ne vous sentirez pas très à l'aise et où vous allez déjà perdre un mois à digérer les frais d'inscription obligatoires qui n'existent pas avec les coachs sportifs personnels.
Tous les coachs sportifs ne le proposent pas mais Antoine Legris bénéficie d'un agrément service à la personne pour vous permettre de déduire 50% de vos séances de coaching en crédits d’impôts.
Pour en savoir plus sur notre vision du coaching sportif personnel, de l'accompagnement et de nos services contactez-nous.
Nous vous proposons des cours de sport en plein air, en salles de sport, en entreprise (..)
Votre coach sportif vous accompagne sur le plan nutritionnel & diététique
coaching diététique offert à Paris
Laissez-nous deviner Madame souhaite devenir plus fine, plus mince, tonique et perdre ses quelques kilos en trop sur les cuisses, les bras et le bas du ventre. Monsieur quand à lui souhaite être plus sculpté, avoir plus de muscles et des abdominaux pour être plus séduisant.
La catégorie des seniors veulent de leur côté garder la ligne, être en bonne santé, et exercer un sport pour ressentir plus de bien-être, de tonicité sans douleur articulaire.
Tous ces objectifs peuvent être atteints en optant pour un rééquilibrage alimentaire équilibré que vous allez coupler à vos séances de coaching sportif. L'accompagnement d'Antoine Legris votre coach sportif vous permettra de ne pas perdre rapidement votre motivation de vue.
Nous recevons régulièrement des appels de personnes peu fières d'elles à l'idée de prendre un coach sportif culpabilisant de ne pas avoir réussi leur perte de poids, ou leur prise de muscle seules. L'initiative de prendre un coach sportif ne doit pas être perçu comme d'un échec félicitez de vous faire prendre en main pour réussir ce changement.
Voyons ensemble comment perdre efficacement la graisse qui vous dérange et ainsi tonifier vos muscles pour atteindre la silhouette sportive qui vous fait envie.
#Blog & Actus santé : Coach qu'est-ce-que la graisse sur mon ventre ?
La graisse est une structure anatomique constituée d'une masse d’adipocytes (cellules animales présentes dans les tissus adipeux spécialisés dans les stockages des lipides (le gras) localisés sous la peau mais aussi autour de certains organes comme les reins. Elle est en fait une réserve énergétique importante pour votre organise, ou une protection contre le froid.
La répartition du tissu adipeux dans le corps varie en fonction de votre age, de si vous êtes un homme, une femme, de votre activité sportive physique, et de votre génétique. Ce n'est pas un secret les hommes ont plutôt tendance à accumuler les graisses au niveau du ventre (les poignées d'amour, le petit bidon rond). Selon leur prédisposition génétique les femmes ont plus de chance. Il existe 2 prédispositions génétiques de stockage des graisses pour les femmes, le stockage "poire" et le stockage "pomme".
Le stockage des tissus adipeux en forme de poire chez les femmes s'explique par une accumulation des graisses au niveau du bassin et des cuisses (Mme culotte de cheval) quant à l'effet pomme l'accumulation se fera d'avantage sur les seins, le ventre et les hanches.
Il peut-être bon d'expliquer à votre coach sportif en le contactant de quelle génétique vous pensez être prédisposé. Cela lui permettra de vous conseiller et de vous aiguiller dès la première phase de contact gratuit.
Perdre efficacement du gras pour retrouver une silhouette sportive
Pour perdre efficacement ce tissu adipeux (que nous allons nommer graisse) et pour tonifier vos muscles ramollis et avoir enfin la silhouette sportive, fine, ferme que vous recherchez la pratique d'exercices physiques combinée à un rééquilibrage alimentaire vous sera nécessaire.
L'accompagnement et le rôle du coach sportif est de vous permettre d'associer correctement ces deux changements à un rythme ni trop rapide et ni trop lent pour vous permettre de rapidement voir un changement esthétique sur votre corps.
Lors de vos séances de coaching Antoine vous apprendra qu'en mangeant mieux on peut rapidement accélérer la combustion des graisses en trop et l'activité sportive vous apportera l'effort nécessaire à votre changement de silhouette.
L'activité sportive combinée à une diminution de la masse graisseuse vous permettra de voir se sculpter/dessiner votre silhouette (comptez en moyenne 3 mois d'efforts).
Les séances de coaching et séances diététiques que dispense Antoine Legris peuvent se faire à votre domicile ou dans un parc la seule condition est que le lieu de rendez-vous soit dans Paris. La séance dure en moyenne 1 heure parfois plus en fonction de votre niveau et de votre forme au début du coaching accompagné.
Si vous ne souhaitez pas faire appel à un coach sportif vous pouvez très bien faire ces deux activités selons vos propres méthodes. Ayez conscience que sur le long terme vous pouvez abandonner, vous trouvez une excuse à ce petit gâteau au chocolat et ainsi reprendre rapidement les kilos que vous avez perdu précédemment. Et finir par perdre confiance en vous et en vos capacités à perdre du poids et ainsi à changer physiquement.
Réussir à manger de façon équilibrée sur le long terme tout en pratiquant un entrainement sportif n'est pas anodin ni à la portée de tous il est plus qu'essentiel de prendre conscience de vos capacités et de vous faire aider par un coach sportif à Paris si vous avez tendance à relâcher vos efforts.
Antoine Legris vous proposera un accompagnement clef en main sur Paris comprenant un bilan diététique, un suivi nutritionnel à domicile ainsi que des séances de sport pour vous faire mincir.
Notre service de coaching aura pour rôle de vous réconforter et de vous motiver au moment où vous en avez le plus besoin où vous êtes sur le point de tout laisser tomber. Nous mettons au point un programme sportif et des conseils sur les bons aliments à favoriser pour vous aider à atteindre vos objectifs. Notre Whatsapp est également là pour vous accompagner à ne pas craquer.
Retrouver toute votre motivation et votre forme avec un coach sportif
A domicile, en plein air proche de chez vous partout sur le 75 à Paris
En ayant déjà pratiqué une activité physique sportive pour renforcer vos muscles, votre posture et votre gainage pour éviter le mal de dos vous avez conscience qu'il n'est pas simple de reprendre là où vous vous êtes arrêté.
Pour reprendre vos anciennes habitudes la première chose à éviter est de brutaliser vos corps en voulant absolument recommencer votre ancien programme de musculation devenue beaucoup trop intense.
Votre coach sportif vous invite à recommencer votre activité sportive par un programme de tonification/remise en forme musculaire plus adapté pour une reprise. Un programme de tonification est basé sur des exercices de renforcement profond polyarticulaire. Gainage, pompe, squat, traction devront constituer la base de votre programme pour retrouver votre ancien niveau rapidement.
#Blog & Actus santé : La parenthèse santé de votre coach sportif
Les problèmes de santé sont l'ennemi du sportif, qui peuvent gâcher une séance, faire renoncer à un objectif ou ruiner un programme d'entrainement. Quel que soit votre objectif - perdre du poids, perdre de la masse, vous renforcer.. - et les moyens dont vous disposez pour y parvenir - peu de temps, pas de matériel.. - je vous propose des programmes d'entrainement adaptés. Et des techniques pour travailler votre matrice musculaire.
Ne vous renfermez pas dans vos connaissances.
Service de coaching sportif - Cours collectifs pour tous sur Paris
Organisons ensemble un cours collectif commune de la capital 75
Pour se sentir bien dans son corps et dans ça tête, un programme sportif est indispensable.
Faut-il encore que l'activité physique contribue à votre bien-être et qu'elle soit adaptée à votre niveau et à vos objectifs. L'aide d'un coach personnel peut intervenir pour les objectifs esthétiques mais aussi bien-être.
Connaissez-vous les exercices de détente musculaire ou encore des cervicales sans bouger de votre chaise de bureau? Pourtant très utiles et pratiqués en dehors de France ces programmes au bureau ont pour objectifs la réduction du stress, la prévention du burn-out ou le soulagement des maux de dos dus à une position assise prolongée. Les bienfaits du yoga au travail sont nombreux.
Quelque soit votre objectif un coach sportif personnel sera à votre écoute pour vous proposer la solution qui vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.
Coach sportif personnel exerçant au domicile de ses clients depuis 6 années Antoine Legris lance et promeut dorénavant les séances en cours collectifs. Cours de boxe collectifs, fitness collectifs (..) Pour les hommes et les femmes.
Ce type d'entrainement sera à la fois intense et dynamique, ce qui vous permettra de vous surpasser en étant accompagné d'amis ou de parfaits inconnus le temps de votre coaching collectif dans un des jardins/parcs de Paris.
Lors de ces séances de coaching en groupe vous serez toujours en mouvement et obtiendrez de réels résultats en quelques séances. Quelque soit votre niveau de pratique du sport, les cours de boxe et les cours de fitness proposés en séances de groupe peuvent être appréciés des débutants comme des plus confirmés de par le choix des exercices qui vous sont proposés.
Si le but principal de votre pratique sportive est d'améliorer vos différentes capacités physiques alors le coaching collectif sera fait pour vous. Au programme : amélioration de l'endurance, de la vitesse, de la puissance, de la force et de la coordination ! Ce circuit training favorise la confiance et le dépassement de soi par l'effet groupe.
Si le but principal de votre pratique sportive est d'améliorer un point précis nous vous préconisons plutôt les séances individuelles ou l'un de nos programmes d'entrainement personnalisés.
/!\ Spécial fin de confinement le cours collectif de boxe à moitié prix !
#Blog & Actus santé : Mon régime abdos pour des abdominaux visible !
Pour des abdominaux visibles en seulement quelques semaines je vous conseille de suivre les quelques règles de mon régime spécial abdominaux !
1. Remplacez les glucides par des protéines !
Pour que vos muscles puissent se développer vous avez besoin de protéines. Les meilleurs sources en sont la viande, le poisson, les œufs ainsi que les produits laitiers comme le fromage. Les légumes secs en contiennent également en proportion importante (41 % pour le soja). Vous pouvez essayer le soja sous forme de tofu qui existe aussi fumé : faites le revenir dans une poêle bien chaude, ajoutez un pot de sauce soja et du jus de citron c’est prêt !
Les fruits secs contiennent beaucoup de protéines mais aussi beaucoup de calories. N'en grignotez donc pas trop souvent.
2) À vos fourneaux ! Il existe suffisamment de recettes légères et rapides que peuvent réussir ceux qui n’aiment pas cuisiner. Le poisson et les brocolis surgelés sont très faciles à préparer. Découvrez quelques recettes dans mon blog.
3) Mélangez les légumes ! Veuillez à ne pas consommer trop de féculents comme les pommes de terre, le riz ou le maïs qui en contiennent beaucoup. Le mieux est de faire cuire des légumes à l’étouffée et si vous tenez absolument à les accompagner choisissez une sauce tomate moins riche que les sauces à la crème.
4) Pensez aux fruits ! Consommez-les entre les repas pour maintenir votre taux de sucre à niveau et faire le plein de vitamines et de minéraux.
Coach sportif personnel atteignez a chaque séance
vos objectifs physiques et mentaux avec l'aide d'un coach Forme et Santé
Je vous remercie d'avoir pris la peine de me lire. Pour toute question, ou contact un formulaire se trouve plus bas.
