Faire appel à un coach sportif personnel qui vous motive à faire des squats et des exercices triceps semble bien en théorie, mais ce n’est peut-être pas une option pour vous. Cela pourrait ne pas correspondre à votre budget. (Ils peuvent coûter plus cher) Peut-être ne trouvez-vous pas facilement du temps dans votre emploi du temps, ou préférez-vous l'entraînement à domicile dans votre garage plutôt que dans une salle de sport.

 

Antoine Legris, coach sportif vous propose une alternative : 

 

 

Le coaching sportif en ligne, cependant, ne convient pas à tout le monde et certains entraîneurs en ligne ne sont pas aussi performants que leur site Web le prétend. Alors, comment décidez-vous si vous devez vous faire appel à un coach sportif en ligne ? Voici ce que vous devez savoir.

 

Pour démarrer un suivi/coaching en ligne : 

 

Vous aurez une première consultation avec Antoine LEGRIS le coach par téléphone ou via Skype pour parler de vos objectifs, ou communiquerez directement par courrier électronique ou via un système en ligne. Quelle que soit la façon dont vous et votre coach décidez de communiquer, le coaching sportif en ligne vous permet de bénéficier d'un suivi où vous vous inscrivez dans une démarche de vie active pour un minimum de contraintes.

 

 

Un coach sportif en ligne vous accompagne dans votre préparation physique, dans le raffermissement musculaire ou dans l’amincissement sans régime avec rééquilibrage alimentaire et entraînement fonctionnel. 

Compétence

 

Regardons les choses en face, trouver un coach sportif à domicile sur Paris (75) & les Hauts-de-Seine (92) hautement qualifié qui se soucie de vous (et pas seulement de son propre corps ou de celui qui le suit sur Instagram) peut être un défi. Grâce à au coaching sportif en ligne, vous pouvez vous connecter avec les meilleurs du secteur et vous donner accès à une personne ayant fait ses preuves pour aider les autres à effectuer le type de changement que vous souhaitez effectuer.

 

Programme

 

Si vous avez besoin d'un horaire flexible, un coach sportif en ligne vous permet de travailler sur votre propre horaire. Que ce soit à 4 heures du matin, à l'heure du déjeuner ou tard dans la nuit, le choix vous appartient.

 

Durée

 

Un coach sportif en ligne créera des programmes de conditionnement physique adaptés à vos besoins, en tenant compte du temps que vous avez à consacrer au processus.

 

Souplesse

 

Avec un coach sportif personnel, vous facturez des frais de non-présentation si vous manquez un rendez-vous. Mais avec le coaching sportif en ligne, vous êtes responsable de votre emploi du temps et vous pouvez être aussi flexible que nécessaire. Votre coach sportif en ligne créera des programmes qui peuvent suivre et refléter votre emploi du temps chargé, vous permettant de vous ajuster au besoin.

 

Coaching nutritionnel

 

La plupart des entraîneurs personnels ne sont pas qualifiés pour traiter l'un des aspects les plus importants de tout programme de mise en forme : la nutrition. En travaillant avec un coach sportif en ligne spécialisé dans le conditionnement physique et la nutrition, vous pouvez rassembler toutes les pièces du puzzle pour pouvoir apporter des changements réels et durables.

 

Économies de coûts

 

Tandis qu'une session unique de 30 à 60 minutes avec un entraîneur en personne peut coûter de 100 à 300 euros ou plus selon votre lieu de résidence, le coach sportif en ligne offre généralement des prix incroyables.

 

Responsabilité

 

Avec l'entraînement en personne, vous voyez votre entraîneur une ou deux fois par semaine lors de vos sessions, mais au-delà, vous êtes seul. Grâce au coaching sportif en ligne, vous avez un professionnel de remise en forme à portée de main, chaque fois que vous avez des questions.

 

En fait, la plupart des coachs sportifs en ligne exigent que vous envoyiez des mises à jour fréquemment pour pouvoir suivre vos progrès et apporter les modifications nécessaires.

 

 

De manière générale, il existe plusieurs types de personnes et de situations spécifiques qui font de coaching sportif en ligne ou de la préparation physique en ligne un choix idéal :

 

·         Si vous vous sentez coincé dans une ornière et avez cessé de progresser. Si vous avez fait de l'exercice par le passé, mais que vous vous sentez perdu ou que vous êtes dans une ornière, le coaching de mise en forme en ligne peut vous fournir un programme clair et étape par étape dont vous avez besoin pour éliminer toute incertitude liée à votre entraînement. Chaque fois que vous entrez dans la salle de sport, vous saurez exactement quoi faire pour atteindre vos objectifs.

 

·         Si vous êtes une femme occupée qui a besoin de flexibilité. Que vous soyez un médecin ou une infirmière, que vous dirigiez votre propre entreprise ou que vous soyez une mère toujours en déplacement, le coaching sportif en ligne peut fournir la structure dont vous avez besoin avec suffisamment de flexibilité.

 

·         Si vous avez un objectif spécifique. Vous voulez participer à une compétition, organiser une course ou perdre du poids ? Le coaching sportif en ligne vous permet de contacter un expert dans votre domaine.

 

·         Si vous voulez apprendre. Si vous avez tendance à passer des heures à combiner Internet et les magazines à la recherche des dernières tendances en matière de fitness mais que vous avez du mal à comprendre tout, alors un professionnel qualifié en ligne peut mettre ses années d'expérience à votre service pour que tout soit logique.

 

·         Si vous préférez travailler à la maison. Parce qu'il peut être très pratique de travailler à domicile, les coachs sportifs en ligne peuvent créer des séances d'entraînement spécifiques en utilisant uniquement le matériel dont vous disposez.

 

 

·         Si vous recherchez la responsabilité. Un bon coach sportif en ligne vous demandera de faire des rapports fréquemment. Il veut souvent des mises à jour sur les changements physiques que vous observez dans votre corps au moyen de photos et de mesures, et il souhaite connaître votre avis sur votre état d'avancement et sur le fonctionnement des programmes.

Dans un monde qui prend de plus en plus conscience et se concentre sur la santé et son bien-être, de nombreuses personnes commencent à se tourner vers des méthodologies d'entraînement non conventionnelles. Il ne s'agit plus uniquement d'aller à la salle de sport où vous passez des heures sur un tapis roulant ou à soulever des poids.

 

De nos jours, les gens aiment essayer de nouvelles séances d’entraînement attrayantes qui repoussent les limites et découvrir de nouvelles sensations. Les arts martiaux sont l’un de ces nouveaux programmes de conditionnement physique. Les arts martiaux sont le moyen idéal pour se mettre en forme, car ils abordent la santé et le bien-être dans leur ensemble. Un des meilleurs arts martiaux pour se mettre en forme est la boxe.

 

La boxe, en tant que sport et art martial, existe depuis des siècles. Les gens à travers l'histoire l'ont pratiqué comme moyen de légitime défense. Mais plus récemment, au cours des dix dernières années environ, la boxe est devenue un entraînement sportif populaire.

Les gens sont attirés par la boxe comme entraînement parce que c'est amusant et agréable, et parce que cela promet des améliorations drastiques pour la santé et le bien-être en général. Pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à se mettre en forme, la boxe est absolument incroyable.

 

 

Vous voulez savoir comment la boxe peut vous aider à retrouver la forme et perdre du poids ? Voici quatre raisons pour lesquelles la boxe est l'entraînement parfait pour perdre du poids.

Tout le monde sait que le cardio est la voie à suivre si vous voulez perdre beaucoup de poids. Mais transpirer simplement sur un tapis roulant peut devenir super répétitif et très ennuyeux. Personne ne veut passer des heures à faire la même chose. Bien que le cardio-training puisse certainement vous aider à brûler des calories et à réduire cet excès de poids, il est très difficile à suivre, car il peut devenir obsolète après un certain temps.

 

Optez pour la boxe à domicile, l'entraînement cardio ultime qui vous permettra de travailler sur un tout autre cardio fractionner – explosibilité.

 

La boxe vous permet de développer la force et l'endurance cardiovasculaires plus efficacement que la plupart des séances d'entraînement disponibles aujourd'hui. Il a le pouvoir de transformer le corps humain en une machine économe en énergie.

 

 

Les exercices intensifs et rigoureux de boxe au pad, suivis de la répétition rapide de techniques de frappe et de frappe, sont parfaits pour développer une respiration aérobie et anaérobie améliorée.

Contrairement à la croyance populaire, la boxe ne se limite pas à la frappe. C'est tellement plus que ça. Il y a le mouvement de la tête et le jeu de jambes, des techniques défensives, ainsi que des séances d'entraînement pour développer la puissance et la vitesse. Plus important encore, la boxe est un entraînement complet car elle implique tout le haut et le bas du corps.

 

Les entraînements de boxe vous permettent de stimuler les fibres musculaires que vous n’avez jamais utilisées auparavant. C'est pourquoi, après vous être entraîné pendant un certain temps, vous découvrirez une force et une explosion jamais vues auparavant. En effet, la plupart des muscles utilisés dans les entraînements de boxe sont des fibres musculaires à contraction rapide, souvent négligées dans les entraînements traditionnels.

 

 

De plus, la boxe entraîne le muscle le plus important de tous - votre cœur ! Après un certain temps d'entraînement, le cœur devient beaucoup plus sain et le corps humain est capable de réguler l'oxygène de manière beaucoup plus efficace, ce qui permet une meilleure gestion de l'énergie. Un bon cardio de qualité est également l’un des éléments clés de la perte de poids et les arts martiaux offrent de nombreuses possibilités d’exercer son cœur.

 Après quelques séances, vous remarquerez une perte de poids incroyable. Chaque séance d'une heure en boxe peut brûler jusqu'à 1 000 calories. C'est une quantité énorme, et combinée à un régime alimentaire adéquat, cela peut réellement avoir un effet positif sur votre physique.

 

Bien sûr, brûler des calories et perdre du poids ne sont pas complets sans la construction de muscles maigres. Heureusement, les mouvements et les techniques de la boxe permettent aux praticiens de développer des muscles et de paraître plus en forme.

 

Si vous avez toujours voulu ces abdos et cette poitrine et ces bras bien définis, la boxe peut vous y amener. La boxe est un entraînement intense, qui engage toutes les parties de votre corps. Vous pouvez ainsi être sûr de cibler tous les domaines que vous souhaitez améliorer sur le plan esthétique.

 

 

Plus important encore, la boxe fait de vous un meilleur athlète. La boxe fait partie de ces sports qui améliorent tous les aspects de vos capacités physiques. C'est pourquoi de nombreux athlètes professionnels s'entraînent dans la boxe.

 Dernier point mais non le moindre, et peut-être le plus important, est que pendant l'entraînement de boxe, vous aurez beaucoup de plaisir.

 

La boxe et les arts martiaux, en général, sont les activités les plus amusantes de votre vie. Et le plaisir est l’un des éléments les plus importants d’un programme de mise en forme. Si vous ne vous amusez pas avec ce que vous faites, faire de l'exercice devient une corvée et il est plus difficile de faire de l'exercice.

 

 

Heureusement, la boxe engage non seulement le corps humain mais aussi l'esprit. Apprenez les secrets des techniques de défense et comprenez les mouvements et les nuances de la box'. C'est un exercice mental autant que physique, et cela devrait vous garder intéressé et engagé aussi longtemps que vous le pratiquez.